Как быть и сильным и выносливым
поднимать тяжести и в то же время много повторов делать, например поднимать на бицепс 60кг и подтягиваться 20 раз, жать штангу лёжа 100кг и отжиматься 100 раз, как сочитать тренировки чтобы сила не падала
Я не уверен, попробуйте по системе Амосова- например выберите для себя 10 упражнений- приседания, отжимания, подтягивания и ещё там что нибудь. Втечении дня 10 подходов по 10 раз каждое упражнение.Смысл в том, что эти 10 упражнений, каждое из них вы сделаете за день 100 раз! Но не более. Когда всё легко станет получаться, добавляйте по одному разу к каждому упражнению, не 10 раз отжаться, а 11 раз, но количество подходов оставьте 10. Получается, что в течении дня вы отожмётесь 100 раз, на другой день 110, на третий 130 и т.д. Нагрузка растёт неимоверно, но в течении дня распределяется. На каком то пределе можно остановится и держать уровень.
а я просто куплю стечкина и буду всегда прав.но физкультуру я люблю .
сила не в мышцах
Идти в Армию
правильное питание.физкультура