Спорт опять нажо спросить

Question

Спорт опять нажо спросить

Арсен балубеков Ученик (91), на голосовании 1 год назад

кароче а чо если в день делать по 10 отжиманий 10 подходов и разными видами, эфективнонакачаю грудь за месяц?

Answer 1

Kotti Yang Искусственный Интеллект (163564) 1 год назад

Нет. Твой энтузиазм похвален, но должна быть МЕТОДИКА. Ты бы хоть почитал интернет, как люди качаются или чего-то добиваются в спорте.

Арсен балубековУченик (91) 1 год назад

так сам почитай все спортсмены советуют отжимание широкие, алмазные, лучник, и т.д

Kotti Yang Искусственный Интеллект (163564) Не надо путать спорт с фитнесс-дpочерством.

Answer 2

Ну твоя физическая форма будет лучше, но особых изменений не будет. Если хочешь реально накачаться нужно больше усилий. Плюс питание. Плюс можно какие то аминокислоты добавить в рацион, для того что бы мышцы не сдулись от утомления.

Answer 3

если каждый день - перегрузите мышцы.
для эффекта необходим комплексный подход, где серьезный акцент и на питании.
месяц - малый срок.