Как научиться бегать 2 км за 9 дней, возможно ли?
сейчас максимум 400 м могу пробежать, но очень нужно для колледжа 2км, после травмы очень долго не занималась вообще
Только авторизированные пользователи могут оставлять свои ответы
Дата
Популярность
Если я буду бегать 9 дней то пробег 200 километров с учётом отдых, сна и еды
Тренируй выносливость
делаешь первый и второй день 5 раз по 400 (с перерывами по 1-2 часа).
потом 4 по 600
3 по 800
2 по 1000
2 по 1500
потом 2 по 2000
потом 2 по 3000
потом 1 по 5000
и 1 по 10000.
а потом, когда тебе говорят надо 2000, ты с удивлением спрашиваешь: а почему так мало?
Техника спринтерского бега (400м) и марафонского бега отличается. Изучите вопрос и пробежите спокойно
лехко