Как сжать формат FLAC?

Достались мне несколько аудиофайлов во FLAC-формате, но качество у них чересчур высокое: частота дискретизации составляет аж 192 кГц (так называемый Hi-Res). А мне 48 кГц хватит за глаза, поэтому хотелось бы как-то уменьшить частоту - сжать файлик. Я раньше никогда этим не занимался, подскажите, пожалуйста, как правильно это сделать? Посоветуйте какие-нибудь программы и т.п.