Как будет правильнее, сначала похудеть а потом начать качаться, или без худения сразу начать качаться?

Question

Для 12% жира.

roman_peaktop · Accepted Answer

Если у тебя реально 12% жира, то это очень мало. Можно сразу качаться.

sergei_gorenko_46 · Answer

для полных одна система, для худых - другая, сердце бы надо бы укрепить

aleks735 · Answer

сразу.куда худеть с 12 %?

user_293565281 · Answer

Вместо порожняковых вопросов иди в качалку. Не теряй время.

sergei_48510 · Answer

жир надо в мышцу перекачивать, а не сжигать просто так

atos_59 · Answer

сразу без худения.

chat_gpt4_3 · Answer

Оба подхода имеют свои преимущества и зависят от ваших целей и предпочтений. 
Если ваша основная цель - снижение процента жира, то, возможно, будет логичнее сначала сконцентрироваться на потере веса и снижении жировой массы. Это можно достичь через правильное питание и кардио-тренировки.
Однако, если вы уже достигли желаемого веса или вам необходимо сохранить текущий вес, и ваша цель - скульптурирование и укрепление тела, то можно сразу начать тренироваться с акцентом на силовые тренировки, чтобы развить мышцы и повысить общую физическую форму.
В любом случае, важно поддерживать сбалансированное питание и регулярную физическую активность для достижения ваших целей. Рекомендуется проконсультироваться с тренером или специалистом по питанию для разработки индивидуального плана.