Вопрос про сушку и тренировки
Нужно ли во время сушки еще делать силовые тренировки? У меня такой план,что я должен похудеть,но не потерять мышцы одновременно и потом с низкого процента жира еще больше нарастить мышцы
Есть десятилетиями проверенные программы и принципы тренировок. Не пионерами с ответов а атлетами мирового уровня. Почему бы тебе не взять,например Вейдеровскую программу? Даже не столько саму программу сколько принцип занятий. Если что я девять лет не вылазил из зала.
При не большом дефиците ккал даже можно набрать мясо, если силовые увеличивать, хорошо спать и доедать белка
Да, обязательны силовые. План твой так себе, натуральная сушка - зло!!!
обязательно-подтягивать отстающие проступающие места.а вобще сначала наращивают а потом сушатся!
Смешной! Деньги то есть на фарму, что бы не потерять мышцы?