Можно ли заниматься 5-6 дней в неделю в зале

Да, можно заниматься в зале 5-6 дней в неделю, если у вас хорошая регенерация и вы следите за своим состоянием. Тренировочный план, который вы предложили, делит группы мышц на разные дни, что дает им время для восстановления между тренировками.

Основные моменты, на которые стоит обратить внимание:

1. **Восстановление**: Убедитесь, что вы получаете достаточно отдыха и питания для восстановления мышц после тренировок.

2. **Разнообразие**: Чтобы предотвратить адаптацию к одним и тем же упражнениям, регулярно вносите изменения в вашу программу.

3. **Техника выполнения**: Правильная техника упражнений крайне важна для предотвращения травм.

4. **Оценка прогресса**: Если вы не видите прогресса (например, увеличения силы, массы тела или улучшения формы), стоит пересмотреть вашу программу или питание.

5. **Перед тренировкой**: Рекомендуется начинать тренировку с разминки, чтобы подготовить тело к нагрузке.

6. **После тренировки**: Растяжка может помочь уменьшить болезненные ощущения после тренировки и улучшить гибкость.

Если у вас нет опыта составления тренировочных программ или вы новичок в спортивном зале, рекомендую обратиться к тренеру для коррекции и подсказок.