А вот после тренировки молоко можно пить?

Question

Я знаю что после тренировки воду пить нельзя потому что  толка тренировки не будет а моло можно заменить на воду?

roman_peaktop · Accepted Answer

1) После тренировки воду пить НЕОБХОДИМО, чтобы восполнить запас жидкости, вышедшей с потом и потраченной на работу мышц
2) Молоко не заменит воду, так как оно усваивается несколько часов, а вода мгновенно. Плюс, в молоке вода в связанном виде, а не в свободном.

rataecat · Answer

Конечно пить воду нельзя, лучше умереть от обезвоживания

grillen_zirpen · Answer

Чушь про воду, не слушай всяких

losiash_78 · Answer

Нельзя пить воду? Ты что вообще что ли сумасшедший? Наоборот необходимо её пить гений

user_6934524 · Answer

Тараканам в голове нельзя пить воду после тренировки

z9xsvoipgjphzyl · Answer

Я знаю что после тренировки воду пить нельзя
Лучше сразу освободить свой мозг от вредных знаний. Норма воды 35 мл/кг/сут. Она должна поступать равномерно. Но, во время эпизодов повышенных потерь влаги, потребление должно быть адекватно увеличено. К этим эпизодам относятся и спортивные тренировки. Гидратацию лучше начинать задолго до занятия, дробно по 100 мл/ч, продолжать во врем трени и после.. 
Молоко является отличным спортивным белковым регидрантом с учетом переносимости. Надо выбирать маложировые варианты, либо из обезжиренного сухого молока делать самому. Цельное молоко можно разбавить в два раза. Можно «обогатить» солью до 0,45%, чтобы получить полноценный гейнер-изотоник для тяжелых «потных» занятий.

aleks735 · Answer

можно хоть на трени понемногу и не холодную

rose_746 · Answer

в молоке женские горомны содержаться и будешь как женщина, воду вредно пить при тренировках тех на которых ты тренируешь , а на некоторых нужно и необходимо , на некоторых строго запрещено , только в крайних случаях и очень в малых количествах

user_292908647 · Answer

да хоть торт бахни, какая разница что пить
если ничего не пить ты от обезвоживания подохнешь