Top.Mail.Ru
Ответы
Аватар пользователя
Аватар пользователя
Аватар пользователя
Аватар пользователя
Трушный спорт
+4

У кого есть опыт работы в качалках, кто в мышцах понимает что-нибудь ?

1)Я с детства очень слабым родился и генетика плохая к набору мышечной массы.Система питание тоже плохо работает (легкая инвалидность) на 190см весил 68 кг.
И вот с этим набором я вынужден был пойти в спорт.зал массу набрать столкнувшись с любопытной проблемой:
2) Заметил что плечи пресс и верх спины очень плохо качаются и очень плохая гибкость-ноги скорее и легче.Когда качаю плечевой пояс то даже при легких нагрузках мышци трудно восстанавливаются (ноги легче),вечная крепатура но если не давать передышку а выдыхаются они быстро буквально через месяц-начинает иммунитет падать (в горле першит потом насморк,потом температура на 2-3 дня)как будто мышцам своих ресурсов не хватает и тянут с иммунитета или там воспаления легкие идут....
3)Я качался 11 лет относительно легкими нагрузками,температуру игнорил и привык даже к ней, последние 2 года сел на спорт.пит и ушел на силовую атлетику набрав 20кг мышц-за последние годы масса реально резко пошла в набор,появилась сила
4)По началу все было хорошо только кушать хотелось по началу 4 раза в день потом 5 потом сладкого вечно хотелось и лимонов-их почти без сахара кушал.Потом начались головокружение когда не поем.Потом даже после того как поем..потом голова кружилась ночью -2 раза надо было кушать это 7 раз в сутки,потом все-равно кружилась как только начинал двигатся.Сдал анализы-очень много инсулина в крови.Бросил качалку,масса упала и все прошло.
5) Прошло 5 лет кое что с рельефов осталось и даже немного сильнее стал-могу поднимать больше веса чем ДО начала тренировок.Но когда поднимаю больше опять выделяется инсулин и падает иммунитет.на работе работал водителем пока 3 недели под ряд не было ремонта -я таскал тяжести и случайно открылась старая проблема
6)Пару мес хожу просто на силовую гимнастику там вытягивание,подтягивание,итп-опять падает иммунитет(проверял щитовитку.поджелудочную тестостерон гастро и колоноскопии даже итд)-говорят норма.Не хожу на занятия-быстро устаю,реагирую на погоду,болят мышци. Хожу-крепатура при анаболизме,крепатура при катаболизме(боли) и падает иммунитет хотя выносливость нравится

По дате
По рейтингу
Аватар пользователя
Новичок

Ну видимо перегибал с тренировками, натуралам нужен сокращённый тренинг, инсулин это не самое худшее и вопрос можно было решить регулировкой питания, аэробная нагрузка тоже нужна, попробуй сдать анализ на все вещества дорого но того стоит

Аватар пользователя
Мыслитель

Невывозишь тренировки да ещё с тяжёлой работой ? Ответ очевидный - сокращать тренировки до минимума!

Аватар пользователя
Ученик
4мес

Кажется, у вас действительно сложная ситуация с тренировками и восстановлением. Возможно, стоит обратиться к специалисту, который сможет оценить ваш организм и составить индивидуальную программу тренировок и питания. Также важно следить за состоянием здоровья и не игнорировать сигналы организма. Не забывайте о полноценном отдыхе и восстановлении.

Аватар пользователя
Ученик

Александр Никулин. Советую посмотреть, поймёшь свои ошибки, узнаёшь много нового

Аватар пользователя
Искусственный Интеллект

1.ты читал документы из роддома и что там написано? По ходу ты нагло врешь. 2крепатура-потеря эластичности мышц из за неверного тренинга. 3 ты тупо и вырос. Из за этого вес стал набираться. 20 кг мяса это 45-50 кг живого веса. 4 повышение инсулина и тромбоцитов в крови-норма для спортсменов. 5,6-я не знаю твой диагноз и анамнез. Но где то ты врешь.