Можно ли увеличить рост в 20 лет?

Я столкнулся с тем что не чувствую себя достаточно высоким. У меня рост около 188-190см но при этом я регулярно вижу шпал которые выше меня(многие на 5+см). Даже многие школьники выше чем я. Встречал девушек с ростом около 185см и ощущал себя одного роста с ними и из за этого я перестаю чувствовать себя полноценно так как даже женский пол может быть ростом с меня а то и выше. Есть ли для меня вариант прибавить хотя бы 4-5см?