Есть ли смысл от такого контрастного душа или закаливания?

Question

Сначала обливаюсь горячей водой, которой я раньше мылся
потом использую гель для душа, шампунь и смываю я это все в 50/50 воде
Моюсь холодной водой 1 минуту+
Стою
Потом моюсь холодной водой более наверное минуты 2.
Стою
Обливаюсь горячей, привычной для меня водой
(3 день подряд уже так делаю, холодная вода легче воспринимается)

user_276898876 · Accepted Answer

к вышенаписанному добавлю, от 3 дней никакой пользы не будет,
месяцами надо этим заниматься, и надо несколько смен холодной/горячей

aibolit_90 · Answer

Смысл контрастного душа - создание шокового эффекта, а не получение кайфа от геля. И уж точно это не про мытьё )

stervej · Answer

Это полезно конечно

igor_zaitsev_551 · Answer

Баня и после в снег

user_12473369 · Answer

Есть смысл, только ледяной водой обливайтесь не более 1 минуты.

isa_guliev_24 · Answer

Максимум в чём польза немножко укрепляется иммунная система и улучшается кровообращение

user_252428106 · Answer

в этом есть физиологическая польза для сосудов, но больше всего такие процедуры помогают закалить силу воли не убегать из под струи стресса

user_307807222 · Answer

Такой подход к душу, включая контрастные температурные воздействия, может иметь несколько потенциальных польз для вашего здоровья и благополучия. Вот несколько возможных преимуществ: 
    Укрепление иммунной системы: Контрастные процедуры могут способствовать укреплению иммунной системы, поскольку они могут стимулировать кровообращение и улучшать циркуляцию лимфы. 
    Улучшение кровообращения: Переход от горячей к холодной воде и обратно может улучшить кровообращение. Горячая вода расширяет сосуды, а холодная их сужает. Это создает своего рода тренировку для ваших сосудов. 
    Повышение энергии и бодрствования: Холодные процедуры могут помочь привести вас в тонус, повысив уровень энергии и бодрствования. 
    Снятие стресса: Контрастные душевые процедуры могут помочь снять стресс и улучшить настроение. 
    Улучшение кожного состояния: Холодная вода может укреплять кожу и делать ее более упругой. Горячая вода может помочь открыть поры и очистить кожу. 
Важно отметить, что эффекты могут варьироваться от человека к человеку, и не каждый человек может оценить или терпеть контрастные температуры. Также следует избегать слишком длительных промежутков времени в холодной воде, чтобы предотвратить переохлаждение. 
Если вы себя чувствуете хорошо и вам нравится такой режим душа, то нет причин не продолжать. Однако, если у вас есть какие-то медицинские проблемы или сомнения, всегда лучше проконсультироваться с врачом.