Есть ли смысл от такого контрастного душа или закаливания?

Такой подход к душу, включая контрастные температурные воздействия, может иметь несколько потенциальных польз для вашего здоровья и благополучия. Вот несколько возможных преимуществ:

Укрепление иммунной системы: Контрастные процедуры могут способствовать укреплению иммунной системы, поскольку они могут стимулировать кровообращение и улучшать циркуляцию лимфы.

Улучшение кровообращения: Переход от горячей к холодной воде и обратно может улучшить кровообращение. Горячая вода расширяет сосуды, а холодная их сужает. Это создает своего рода тренировку для ваших сосудов.

Повышение энергии и бодрствования: Холодные процедуры могут помочь привести вас в тонус, повысив уровень энергии и бодрствования.

Снятие стресса: Контрастные душевые процедуры могут помочь снять стресс и улучшить настроение.

Улучшение кожного состояния: Холодная вода может укреплять кожу и делать ее более упругой. Горячая вода может помочь открыть поры и очистить кожу.

Важно отметить, что эффекты могут варьироваться от человека к человеку, и не каждый человек может оценить или терпеть контрастные температуры. Также следует избегать слишком длительных промежутков времени в холодной воде, чтобы предотвратить переохлаждение.

Если вы себя чувствуете хорошо и вам нравится такой режим душа, то нет причин не продолжать. Однако, если у вас есть какие-то медицинские проблемы или сомнения, всегда лучше проконсультироваться с врачом.

Смысл контрастного душа - создание шокового эффекта, а не получение кайфа от геля. И уж точно это не про мытьё )

в этом есть физиологическая польза для сосудов, но больше всего такие процедуры помогают закалить силу воли не убегать из под струи стресса

Максимум в чём польза немножко укрепляется иммунная система и улучшается кровообращение

к вышенаписанному добавлю, от 3 дней никакой пользы не будет,
месяцами надо этим заниматься, и надо несколько смен холодной/горячей

Есть смысл, только ледяной водой обливайтесь не более 1 минуты.

Баня и после в снег

Это полезно конечно