Как уменьшить количество углеводов.

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста,вот у вас есть задача как то уменьшить количество углеводов ( разрешается любой углевод) , и вы знаете 100% что питаясь два раза в день вы похудеете.Как бы вы это сделали?
Только пожалуйста пишите по факту, потому что я действительно знаю что похудею,но я понять не могу как их сократить.