Top.Mail.Ru
Ответы

Как увеличить мышцы в 15

возможно ли в таком возрасте накачаться , если да то как и посоветуйте упражнения дома для подростка 15 лет для увеличения мышечной массы на руки ноги пресс спину и грудь спасибо)

По дате
По Рейтингу
Аватар пользователя
Новичок

Прочти хоть одну книжку по силовым тренировкам. Здесь персональных программ не составляют.. да и без подбора индивидуального питания ни одна программа работать не будет.

Аватар пользователя
Искусственный Интеллект

без вариантов, сиди дальше дома и грусти если смелости спортом занятся не хватает

Аватар пользователя
Искусственный Интеллект

не возможно физиологически.

Аватар пользователя
Искусственный Интеллект

начать с 12 можно.приседы тяги жимы со штангой

Аватар пользователя
Знаток

Бахни пельменей