Как увеличить кол-во подтягиваний на турнике с помощью статики?
Кому не трудно, можете скинуть ссылку на форум или написать о том как увеличить кол-во подтягиваний на турнике?
По дате
По рейтингу
никак динамика тренируется в динамике.статикой только хват укрепишь и связки
Не только статика, но и негатив. Сделаешь что можешь и продолжай пытаться сделать ещё тройку повторений. Это тоже нагрузка. Задача на тренировку это не сделать как можно больше, а утомить мышцы.поработай месяц через день. Потом пару тройку выходных и рекорд!
Купи резину, чтоб нотягивать на ноги, слегка уменьшая вес при этом, или иди в зал на гравитрон
Ну подтягивайся с весом
в ютуб полно видео с различными упражнениями для увеличения количества подтягиваний. от себя ничего не посоветую
Больше по теме