Что делать если я эндоморф, и не могу похудеть
Я хожу в качалку уже год, рельеф плеч бицеса трицепса и даже ног появился, а вот небольшое пузико как было так и осталось, что делать я смотрю на всех эндоморфов и понимаю что они все толстые, неужели нам так сложно худеть?
По дате
По Рейтингу
Не врать.!! У тебя не ограниченный доступ к пище. В условиях Освенцима, ты бы за три месяцам умер от дистрофии.
я бы тебе порекомендовал сесть на небольшой дефицит калорий(главное, не больше 500ккал ниже нормы). На дефиците 300-400 будут расти и мышцы, и топиться жир
Чтобы похудеть нужно убирать накопленную массу, а не набирать ее в качалке, т.е. произведи дефицит ккал к твоей нагрузке
Больше по теме