Что делать если я эндоморф, и не могу похудеть

Question

Что делать если я эндоморф, и не могу похудеть

Ваня Знаток (269), на голосовании 2 месяца назад

Я хожу в качалку уже год, рельеф плеч бицеса трицепса и даже ног появился, а вот небольшое пузико как было так и осталось, что делать я смотрю на всех эндоморфов и понимаю что они все толстые, неужели нам так сложно худеть?

Answer 1

собаченька Профи (847) 3 месяца назад

стань некроморфом

ВаняЗнаток (269) 3 месяца назад

ок

Answer 2

Rivvender Профи (653) 3 месяца назад

Чтобы похудеть нужно убирать накопленную массу, а не набирать ее в качалке, т.е. произведи дефицит ккал к твоей нагрузке

ВаняЗнаток (269) 3 месяца назад

Я уже месяц в дефеците калорий, в итоге только мыщцы с весом уходят :(

Rivvender Профи (653) Ваня, мышцы не могут уходить, если ты их не сжигаешь огромным числом повторений, в любом случае для бОльшего КПД в похудении к нагрузке тебе нужно ее распределять, попробуй кардио, планка тебе подойдет

Answer 3

я бы тебе порекомендовал сесть на небольшой дефицит калорий(главное, не больше 500ккал ниже нормы). На дефиците 300-400 будут расти и мышцы, и топиться жир

Answer 4

Не врать.!! У тебя не ограниченный доступ к пище. В условиях Освенцима, ты бы за три месяцам умер от дистрофии.