Негативная фаза в упражнениях
Натолкнулся на одно интересное видео, где чувак говорит что негативную фазу можно применять один день в неделю. Правда ли это?
По дате
По рейтингу
любую нагрузку можно применять через день
Вот список добавочных методик:
Accentuated Eccentric
Drop-Sets
Super Slow
German Volume Training
Paired Sets
Pre-Exhaustion
Pyramid
Rest-Pause
Static Stretching Training
Я бы не стал, в разы повышается вероятность травмы а выхлоп не намного больше чем от традиционной тренировки, если надо пробить застой можно сделать несколько тренировок
дурак
Больше по теме
