Мелисса Милова
Ученик
(114)
10 месяцев назад
скачай приложение fatsecret,там введи свои параметры
там рассчет твоих калорий,а чтобы вместо жира были мышцы есть пищевые добавки,такие как креатин многогедрат и протеин,но пить их только при регулярной физической нагрузке,иначе вместо мышц будет пузо