Резкие просыпания, страх

В общем, последние, наверное, полгода я резко просыпаюсь спустя 5-10 минут как ложусь в кровать, бывает от страха, бывает от чувства удушения. Происходит это не каждый день, но часто, может по нескольку раз за ночь. Не знаю, поможет ли это, но иногда вижу какие-то образы или частей тела, или людей в целом, но они быстро растворяются