Проблемы с гневом
Легко сержусь, не могу сооблодать с собой когда сержусь и начинаю ломать все и бить кулаком в стену, что делать?
Корень проблемы - импульсивность
Знаете какое у человека есть хорошее отличие от других животных? Способность контролировать себя и не поддаваться импульсам.
Положите хороший сочный кусок свежего мяса перед голодным псом. Каким бы не был он наученным и дрессированным пес поддастся своему импульсу съесть мясо. Не нужно уподобляться голодному псу.
Пытайтесь контролировать свои импульсы. Начните с малого. Попытайтесь ограничить свой рацион питания. Не есть хлеб, например. Отказаться от курения, подавлять позыв/импульс покурить.
Когда научитесь контролировать импульсы, тогда проблемы с контролем гнева у вас не возникнет, так как это точно такой же импульс, только для вас, он немного сильнее, чем у других людей.
научиться получать от этого удовольствие
Надо вовремя включать разум.
Купите боксёрскую грушу. ) Или перенаправлять свою энергию гнева на какое-то дело, где этой энергии вам обычно не хватает.
Штраф на себя.
-В зазор внимания-источник мыслей и поедать-
-
рост Осознания.
ты не ум и гневэмоций
Ты ОСОЗНАНИЕ.
либо договориться что за каждый мат он платит копейку вашей маме, или выполнит ее поручения,
либо дать ему понять - что я такой человек, будешь матюкаться - Салтычиху покажу. мол хватит уже, пора ему себя контролировать.
есть еще один способ - самый трудный. контролировать себя. а когда он взрывается матом, покажите что вас это ранило до глубины души - тут кто во что горазд - у кого аппетит пропадает на неделю, кто просто не общается, не отвечает и типа обет молчания.
если он извинится сегодня, а завтра опять за свое, пусть уж платит маме денежку.
если и платить отказывается - стоит ли вам самой утруждаться и работать над собой? взорвалось, так взорвалось - сам виноват что без компа остался.
