Голосование за лучший ответ
Раул Багиров
Профи
(895)
1 месяц назад
Гейнеры хорошо, но быстрый набор веса не хорошо. Если ты не выступаешь, то просто медленно наращиваешь мышечную массу. Даже креатин и протеин не нужен особо, если спишь нормально и питаешься хорошей пищей. Гейнеры можно.
A C
Мыслитель
(9215)
1 месяц назад
55 кг при росте 182 см - это просто нереально . надо спать и кушать и меньше нервничать - тренировки без фанатизма , больше работать на силу не увлекаться пака повторами. а вобще разви с таким не госпитализируют ... 55-88 ...?
какой н.. креатин - зачем ... ты норм вобще )) . зачем )))