Сырой геркулес с молоком +изюмом + немного сахарозаменителя. насколько полезен такой завтрак для худеющих?

Изюм это город.. как его сожрать то можно

Завтрак не прошел фэйс-контроль потому что молоко (если кокосовое то можно, а если коровье - то нельзя)
Изюм и сахарозаменитель тоже незя

Не очень полезен.
Одни углеводы практически.
Сахарозаменитель вообще не нужен, изюм и так чрезмерно сладкий. Куда еще сладость добавлять?

Молоко хорошая тема, однако как источник белка не оптимальный по соотношению количества белка и объема продукта. Всего около 3 гр белка на 100 гр продукта.
Да и завтрак в отрыве от остального дня вообще ни о чем не говорит. Я могу вообще не позавтракать иногда. Это же не говорит что я весь день голодом сижу.
А что касается затрака, то для меня это 5 яиц жареных с беконом и помидорами + ржаной хлеб. И кофе.