Сильно наберу в весе?

Сижу на диете, кушаю только творог обезжиренный и грудку индейки. Но у меня сегодня день рождение и я съел 1 большой бургер, я очень сильно загнался, ведь он очень калорий. Сильно прибавиться во мне жира и лишних килограмм? 20 лет рост 170 вес 45.8