Пережевать и выплюнуть печенье после приема пищи

Так и сделай. Все же лучше чем проглотить и впитать внутрь своего организма маргарин , сахар, муку . Парашу лучше выблевать/сплюнуть, в случае если без не НУ ПРЯм никак не обойтись в данной жизненной ситуации
Надо быть дураком, которому плевать на свою внешность, чтобы усваивать и впитывать внутрь печенье ?))

Одна печенька кардинально ничего не изменит. Просто оставь себе место в рационе для таких вот "вкусняшек", если уж не можешь без них совсем.