Кто худел на ИГ, чем притупить утренний голод Выбрала для себя есть с 12 до 19 И вот с 7 утра и до 12 дня мой кошмар(

Молочка попей

съешь еды и не насилуй организм

Не занимайся хренью, эелужок посадишь. Жри меньши порции просто, откажисб от сладкого

Если у вас страшный голод, то вы уже неправильно худеете, потому что долго в таком режиме не продержитесь, сорветесь, и килограммы вернутся с прибавкой

Я знаю ответ, но не скажу тебе
Ибо если распространять то все будут такие же тонкие и хрупкие как я, и во мне не будет ничего особенного и необычного, что выделяло бы меня из серой массы обыкновенных

Отбивную куриную съешь и до 19 протянешь

Значит питаетесь недостаточно. Сильно резко снизили калорийность. Так не продержитесь и забросите.
Около 19 надо хорошо поесть. Тогда утром прям звериного голода нет.
Кофе или чай без сахара обычно пьют с утра те, кто такой интервал выбирает. И до обеда без особых проблем...
Вам можно тогда не такой большой интервал попробовать для начала, не всем это 100% подходит...

я уже 10 лет не завтракаю. только кружка воды кипяченой. обедаю в час дня. встаю около 7-8 утра. и я настроилась так что у меня нет чувства голода. надо себя настроить как то. и пить воду. можно газировки попить хотя там конечно калории

К ,чему это голодание не пойму. Я когда после первых родов худела ела дробно и завтрак для меня был настоящей отдушиной, потому что я на завтрак могла позволить себе все, в том числе сладости и вредности. Ешьте на ужин много белка, он долго переваривается. Например творог,курица,яйца, медленные углеводы тоже нужны, это крупы и бобовые.