Telegram
Ученик
(125)
2 месяца назад
Пять шагов к уверенности в себе Чтобы преодолеть неуверенность в себе и стать увереннее, начните с этих пяти шагов: 1. Замечайте свои достижения.** Чтобы научиться замечать свои успехи, попробуйте в течение нескольких недель записывать в дневник все, что у вас получилось хорошо. Говорите себе приятные слова за каждый случай. В день у вас должно получиться минимум 10 таких дел. Если вы не можете набрать столько, то, вероятно, ваша привычка думать о себе негативно стала слишком сильной. 2. Принимайте свои ошибки и слабости.** Не ругайте себя за неудачи, даже самые мелкие. Самопринятие может совершить великие дела. Фразы "Ну что же, ладно, в этот раз не получилось, зато я научился..." или "Ну что же, всякое бывает. Все равно я молодец, потому что старался..." укрепят вашу веру в себя, и в следующий раз у вас будет больше шансов на успех. Чтобы научиться этому, просто придумайте фразу, которая сработает именно для вас, и приучите себя ее использовать: наклейте стикер на холодильник, создайте напоминание в телефоне или напишите ее на первой странице вашего органайзера. Чем чаще она будет попадаться вам на глаза, тем лучше. 3. **Спрашивайте себя.** В следующей ситуации, когда вы почувствуете неуверенность в себе, спросите себя: "О чем я сейчас подумал? Чего я опасаюсь?" Взгляните на свою неуверенность в глаза. Спросите себя: "То, о чем я думаю, так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что самое страшное может произойти? Справлюсь ли я с таким исходом? Что мне нужно сделать прямо сейчас?" 4. **Не концентрируйтесь на плохом.** Не концентрируйтесь на плохих и тревожных мыслях и ситуациях. Научитесь выкидывать из головы то, что не меняет вашу жизнь катастрофическим или существенным образом. Достаточно сделать выводы и выкинуть ситуацию из головы. 5. Работайте над мыслями, эмоциями и поведением.** Обнаруживайте убеждения о вас, о мире и о других людях, которые вызывают ощущение неуверенности. Поставьте их под сомнение, поспорьте и сформулируйте альтернативную точку зрения. Удобно это делать в письменном виде, например, в дневнике для самостоятельной терапии. Не бойтесь обидеть. Соблюдайте и уважайте границы других людей, и точно также соблюдайте и уважайте свои границы! Уважение своих границ и интересов - неотъемлемая часть личности уверенного в себе человека.
Астрагор ДрагоцийУченик (99)
2 месяца назад
Спрасибо, братишка, но тут уже уверенность в себе, а я спрашивал про то, как погасить страх. Но всё равно, буду помнить
MMM
Ученик
(148)
2 месяца назад
правило номер 1:
Правила в футболе. Подкаты в футболе возможны и вратарям, они не запрещены. Другое дело когда ты играешь грубо против соперника. Не надо забывать о безопасности. Если такие подкаты могут травмировать соперника, лучше их не делать
правило номер 2:
Бей или беги. Это правило решает все перечисленные тобой проблемы: лох, слабак, девчонка, толкнули в кусты, слезы, издевательства. Это будет продолжаться и дальше и с другими людьми пока ты не поймешь, что есть только 2 варианта решения всего перечисленного это убегать или сражаться (драться). Единственное, что тебя останавливает от драки - это страх. Запомни, всего 5 букв - страх. Ты заплакал и убежал терпел унижение не от этих старшаков, а от страха. Он твой главный враг. Борись с ним. Когда ты не будешь их бояться, тебе не надо будет ничего придумывать домой ты идешь устал или еще что-то. Ты будешь говорить уверенно как есть, и это они будут чувствовать. Отсутствие страха это подойти и резко ударить в рожу и не думать о последствиях. У него нож? У него пистолет? Не надо много говорить, нужно действовать. Долгие разговоры с противником, сопли , слезы, бегство - это защитное поведение женщины. Возможно у тебя нет. отца или он не принимает участие в твоем воспитании. Поведение мужчины в таких ситуациях - это уверенность, стоять до конца, ударить и получить самому, не убегать, пусть они бегут на сколько старше бы они не были! Точка! Другого решения проблемы НЕТ. Запомни. Его просто нет. Если будешь убегать, это все будет продолжаться. ЛУчше это сделать раньше, чем позже. Не нужно смотреть на своих друзей и ждать от них помощи. Искать помощь это бегство. Пусть твои друзья у тебя помощь просят. Не важно сильный ты или слабый, побьют тебя или нет. Смелость к твоей силе никакого отношения не имеет. Смелым может быть любой человек, даже самый тонкий дрищ. Уважение к человеку может быть не за его мышцы , а за его силу духа. Спорт воспитывает эту силу духа. Играй в футбол, будь смелым, добивайся поставленных задач
правило номер 3:
Избегание конфликта. Не обязательно доводить ситуацию до критической, в которой нужно выбирать драться, отстаивать свою честь и достоинство или убегать. Можно переводить в юмор. Уронил человека, подойди к нему, помоги подняться, скажи "извини братишка" и побежал дальше играть. Относись с уважением к сопернику, но не прогибайся под него. Вы равны. Никто не хуже не лучше. Сыграй с ними еще раз в футбол. Не убегай от проблемы. Наоборот иди к ней на встречу. Только так ты можешь ее решить, а не бегать от нее. Проблемы нужно решать. Женщины убегают от проблем, мужчины решают проблемы. Поэтому женщины всегда прячутся за спины мужчин. Ты мужчина!
Астрагор ДрагоцийУченик (99)
2 месяца назад
"Не обязательно лезть в конфликт" Так я так и сделал. Я знал, что они собираются меня сломать, так что я решил свои будущие проблемы с отношениями с врагами. Если бы я был таким наивным, я бы остался, но в данном случае я знал, что меня сломать хотят.
Пиписёныш
Профи
(571)
2 недели назад
Величие короля в умении прощать! Будь выше них, не ростом, а умом! Человеком нужно оставаться в любой ситуации! И не ведись на тупость типа Он чё, ревёт? Баба, ты его девка, и прочую тупость. Эти слова свойственны слабакам, когда с тобой не могут ничего сделать, то в ход идёт язык. Просто общайся с такими поменьше. Не нужна льву компантя шакалов, поверь братан!
Я и Саша начали обсуждать произошедшее. Он сказал, что Марк, Даня и Лëва поступили по предательски и даже не попытались нас разнять. Я поругал себя за то, что я испугался сам заступиться. Он пожалел меня и сказал, что меня уже жалко было, так как я по правилам поступил в футболе, а в итоге почти заплакал от того, что меня начали гнобить за это старшие. Мы решили позвонить Дане, но в итоге услышали только лишь голос Максима, который обсирает нас. Мы решили пойти и разобраться с ними, но передумали в самый последний момент.
Я иду в гости к Саше. Мы там играем в дурака, общаемся с Даней и он оправдывается, мол, я не был прав. Мы ему напомнили, что мы шли спорить со взрослым ради него, а он даже не смог с подростком поговорить. Нас было 5, а их 2, и только лишь я и Саша за себя вступались. Потом я пошёл домой(меня Саша проводил т.к. на нашем районе все друг друга знают и я боялся идти один).
В общем, без негатива, пожалуйста, ответьте. Что, если Максима снова на улице увижу?я не могу наябедничать на Максима - буду ябедой + лохом.Я не могу пойти в одиночку драться с ним и Лëхой(Максима бы я в одиночку уделал, но его и Леху, наверное нет). Помириться вряд ли получится("крутые")