Потребляю 400 каллорий в день бегаю по 15 мин вечером -это хрень?

400 калл эт ты солнцем питаешься?

а чего вы хотите в итоге добиться? Истощения? переутомления -а ля перетренированности? Если цель -похудение , то вообще не считайте эти ваши калории. Просто питайтесь здоровой пищей и не объедайтесь. Ешьте маленькими порциями. Если ваша цель -пробежать марафон , то 15 минут бега -это только начало пути. Но вам нужно будет в будущем переходить на следующий уровень и бегать хотя бы 1-1,5 часа

Глупо

15 минут бега это ни о чем. 400 ккал маловато, не хватает полезных веществ организму, это скажется на работе мозга, например. Память ухудшится.

Это просто пособие о том, как угробить своё здоровье. Это очень мало калорий, даже в разгрузочные дни минимум 800 ккал в день и максимум 2 раза в неделю (желательно такое делать по назначению врача). Потом после 400ккал перейти на норм питание, то вес удвоится. Лучше есть разнообразно и не голодать