Вопрос про худение

Question

Вопрос про худение

BeBrA Ученик (66), на голосовании 6 месяцев назад

Щас сижу на ПП и потихоньку сбрасываю лишний вес. Назрел вопрос, могу ли совмещать похудение и хождение в зал, чтобы паралельно качать мышцы, а так же принимать для зала креатин? Не будет ли одно мешать другому? Или лучше все же по отдельности ? Как лучше сделать ?

Answer 1

крутой не сдохнет Гуру (2539) 7 месяцев назад

ходи в зал и не жри какакши

Answer 2

Можно худеть и качаться, многие так делают

Answer 3

Чтоб набрать мышцы нужен профицит калорий, чтоб похудеть дефицит. Просто если худеешь ешь больше белка и занимайся. Мышцы немного укрепляться будут, но не сильно. И это в дефицит калорий надо ну от нормы 10-15% вычесть. примерно, не более. Допустим 1800 примерно норма - 10% это 1620 калорий.

Answer 4

если ваш уровень энергии при таком питании позволит вам посещать зал -ходите
Если ваш возраст более 20 лет, то тренажерный зал и похудение абсолютно никак не связаны. От спорта только дети худеют. Наберете ли вы мышцы? Запросто. Но не в плане мышечной массы как у бодибилдеров, а станете что то похожим на марафонца -подтянутые упругие мышцы, выраженный пресс, стройный стан

Answer 5

можете. можете вобще забить на похудение. мне интересно как вы собрались ходить в зал и худеть одновременно 0_о ... тоесть вы будите заниматься а кушать не будите ... а губа не треснет )).

губозакаточную машинку вам в помощь. ходите конечно , питайтесь .. нормально , главное не нервничайте ... и лет этак через 6 ... может немного похудеете .

хотя я незнаю, если вы 6 лет прозанимаетесь в зале и после этого будите смотреть наколько вы похудели и похудели ли ... мне кажеться это нужно к доктору )) .. это все же у вас психологическое ...

потому что человеку который 6 лет стабильно занимается ... мне кажеться у него уже другие приоритеты должны быть ...

Answer 6

Конечно можете, зал даже поможет вам еще больше. Плюс можно печень почистить, это 100% лишним не будет. Я во время диеты пила гепатоактиватор Ремакса Pro Aktiv. Он содержит метионин, янтарную кислоту и рибофлавин. А эти компоненты в комплексе как раз помогают печени выводить токсины и восстанавливаться. Курс длится месяц, после него даже энергии больше стало по ощущениям.