Похудение 14 лет

Question

Никита Скрипкин Ученик (166), открыт 4 недели назад

Я мальчик, мне 14 лет, рост примерно 165 а вес 60 кг. Жестко хочу сбросить 5-10 кг до лета. Можете подсказать что и как, я не очень шарю в этом

Answer 1

St . Ученик (220) 4 недели назад

качаться

Answer 2

Дефицит калорий, тратить больше энергии чем поступает в организм с едой

Answer 3

Костлявая Просветленный (22968) 4 недели назад

овощи и масло, + считай калории

Answer 4

Акамир Ученик (216) 4 недели назад

Парные диеты соперничество, поддержка. Если за напиши мне в тг, мне тоже 14

Привет можешь в дс написать если есть Tropick228555 ник этот тот человек кооорый вопрос по поводу депрессии писал забанили меня

Акамир Ученик (216) Nigger Niggers, дс нету, вот я в тг: @Bulbometatel