Ходьба и её польза

Question

Ходьба и её польза

Krik Горелов Знаток (335), на голосовании 6 месяцев назад

Почти каждый день вечером хожу гуляю и делаю от 10 тысяч до 17 тысяч шагов.Вопрос в том,поможет ли мне это держать себя в хорошей форме.И второй вопрос если питаться чем захочешь но умеренно и спать когда захочешь,от этого ничего же не произойдёт (т.е. я же каждый день прохожу от 10к-17к шагов)

Answer 1

cho Знаток (337) 7 месяцев назад

1 Поможет, меняй темп бега с медленного на быстрый, типа 5 минут быстро побегал 5 минут спокойно. Кардио-тренировка это. 2. зависит от телосложения, ешь овощи ОБЯЗАТЕЛЬНО если жирное/жареное хочется

Krik ГореловЗнаток (335) 7 месяцев назад

Я хз про своё телосложение,мне пока ещё 14(надо дождаться 18 лет).Заметил особенность в том что чтобы я не ел я могу не набирать ничего но это при условии если я чем то займусь(к примеру ходьбой).

cho Знаток (337) Krik Горелов, у мя тоже самое, ешь белок, овощи и бегай, будеш опалоном ваще

Krik ГореловЗнаток (335) 7 месяцев назад

Рост у меня наверное средний, конечности тонкие(я бы так сказал).Ну и сам по себе я жилистый(мышцы жилистые)

Krik ГореловЗнаток (335) 7 месяцев назад

Пытался заняться там турников и т.п.(считаю что не моё,я потом просто от этой тренировки выгорел и возвращаться к таким треням сложно

Answer 2

Безусловно, если ты до этого почти не двигался и начал каждый день проходить столько шагов - пользы будет очень много. Но наш организм адаптируется к любой монотонной и неизменяющейся нагрузке, и уже через пол года это не будет что-либо менять.
И даже можно будет набирать вес от неразборчивости в еде, если нет никакой другой нагрузки.

Answer 3

Это вы проходите 5-7 км . в день .Даже без пробежек при обычной ходьбе это даст прекрасные результаты . Сосуды не зашлакованы , сердце тренированное , легкие в нормальном тонусе . Еще поставьте себе задачу не переедать и всё будет замечательно .

Answer 4

да ничего страшного в ходьбе нету -просто заработаешь себя когда нибудь варикоз всего лишь навсего... А от ходьбы особо эффекта не будет. Какой нибудь из трех фильмов фитнесса с Синди Кроуфорд скачай -и занимайся .Да, это бабский шейпинг, но там реально хорошая нагрузка, для вашего возраста -самое то. А через два года пойдешь в качалку

Answer 5

это в любом случае очень большая польза для организма

Answer 6

Мне помогает держать себя в тонусе. И помогает сбросить пару кг, если наберу. Пару недель по 10 000 и больше и вес в норме.