Ответы Mail
Красота и Здоровье
Коронавирус
Баня, Массаж, Фитнес
Болезни, Лекарства
Врачи, Клиники, Страхование
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Коррекция веса
Косметика, Парфюмерия
Маникюр, Педикюр
Салоны красоты и СПА
Уход за волосами
Прочее о здоровье и красоте
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Пойдет ли суточный калораж 1400-1500
Frank_Horigan
(1400),
на голосовании
6 месяцев назад
Пол мужской возраст 24 вес 94кг рост 177см сначала сидел на 1000 как потом понял что вес встал нужно увеличить пойдет ли новый калораж на 1500? Иногда 2-3 раза в неделю хожу 12км иногда в тренажерный зал
Дополнен 7 месяцев назад
Дополню диетолога у нас нету а эндокринолог занят на пол месяца по записи
Дополнен 7 месяцев назад
Питаюсь гречка овсянка куриное филе яйца всмятку пшеничная крупа огурцы помидоры перловка
Голосование за лучший ответ
Сергей Иванов
(20320)
7 месяцев назад
Всмысле на 1000 вес встал, надо 1500?!
Тут или с математикой плохо, или с головой...
При таких параметрах 1000 Ккал\сут это хардкор. Ты через 2 недели ходить не сможешь. Не то что заниматься
Тут или с математикой плохо, или с головой...
При таких параметрах 1000 Ккал\сут это хардкор. Ты через 2 недели ходить не сможешь. Не то что заниматься
Frank_HoriganМастер (1400)
7 месяцев назад
25 дней так сижу возможно не точно что ровно 1000 состояние нормально силы есть драблости усталости не чувствую
Сергей Иванов
Просветленный
(20320)
Frank_Horigan, что-то тут не клеится
И вашпе. Не делай акцент на калориях. Делай на ПП
Исключи всю дерьмовую еду. Сладкую, соленую, полуфабрикаты и иже с ними
А там даже если яблок на 5000 в день съедать, на них не разжиреешь
И физкультурка потихоньку. Через год придешь в норму. И без проблем всяких. Резко худеть - лучше вашпе не худеть
Владимир Иванов
(468)
7 месяцев назад
Лучше просто воспользуйтесь онлайн калькулятором калорий (например https://www.calculator.net/calorie-calculator.html?cage=24&csex=m&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=165&cheightmeter=177&ckg=94&cactivity=1.375&cmop=0&coutunit=c&cformula=m&cfatpct=20&printit=0&ctype=metric&x=Calculate ) и каждый день ешьте на 500 меньше. Например, по параметрам из вопроса выходит, что нужно чуть больше 2000 ккал (со сбросом веса все может меняться). Главное постоянство. Хороший способ уйти в дефицит по калориям - кардио и тренажерный зал, то есть силовые тренировки, которые заменят жир на мышцы
Похожие вопросы