Если качать одну и ту же группу мышц 2 раза в неделю, будет толк?
Если я буду 3 раза в неделю уделять время на турники и брусья, качать спину плечи и трицепс, они буду успевать восстанавливаться, будет ли успешный результат?
Мышцы растут во время отдыха, так что три раза в неделю на одну группу мышц это слишком часто.
Тут еще очень важны питание и техника упражнения. В течении часа после тренировки в организме происходит процесс клеточного голода, в это время организм лучше усваивает полезные вещества и поэтому нужно успеть употребить белки и аминокислоты
Если новичок, толк будет. В дальнейшем, когда вырастут рабочие веса и твой вес тела, необходимо будет увеличивать число дней отдыха между тренировками, иначе прогресс остановится.
Зачем привязываться к цифрам, делай так как организм принимает
Смотря как, если убивать мышцы 2 раза в неделю восстанавливаться не будут
немного накачаешся- как гимнаст