Если я съел 1300 каллорий за раз, насколько я поправлюсь?

Ну ты конь?
Докинь малёха

Если это будет единственная еда за день то не на сколько

Как ты думаешь, насколько я поправляюсь каждый день, когда съедаю под 8 тысяч калорий?
- Ни на сколько. Порой наоборот теряю массу.

Этим я не говорю, что это абсолютная норма. Нет, только подчеркиваю, что важна скорость обмена веществ и активность, а не тупо калории. Все это надо высчитывать через примитивные калькуляторы калорий, что не так уж сложно, если тебе важен вес.

Для прибавки в 1 кг требуется избыток в 7700 калорий сверх суточной нормы. Таким образом, разовый излишек в 1300 калорий приведет к прибавке примерно 170 грамм, если эти калории не будут сожжены в течение последующих дней. Но стоит учесть, что для точного расчета нужно знать ваш базовый метаболизм, уровень физической активности и особенности пищеварения.

1300 для взрослого здорового человека этот основной обмен

за 1 день не поправляются
чтобы потолстеть, нужно систематически переедать