Совмещаю интервальное голодание и дефицит калорий но все равно не получается похудеть

Для вашего организма 1300 это большой дефицит калорий. Организм находится в стрессе и запасает жиры. Стоит увеличить суточную норму. Рассчитайте в приложениях или онлайн. Еще стоит сдать анализы на гормоны

Лучше начать с диспансеризации и визита к эндокринологу

Жри всего раз в день и немного и двигайся пабольше

Одно из двух. Либо это не честные 1300ККал (неправильно считаете), либо есть какие то проблемы физиологические которые мешают. Проблемы с щитовидкой например.

Набирала ты ведь эти кг. не за один месяц? Наверное, уже несколько лет ты имеешь лишний вес?
Так что торопиться не надо в этом деле.
Даже месяца не прошло - это ни о чём.
В течении месяца женщина может набирать по 2-3 кг., это гормональная вода из-за женского цикла.
Чтобы достоверно понять, в каком направлении ты двигаешься, нужно сделать биоимпедансное измерение тела.
И делать его каждый месяц.
Убедиться, что ты правильно считаешь калории.
Потреблять достаточно белка, клетчатки и воды.
Прогулки и йога - это ни о чём.
Иди в зал на силовые групповые тренировки. Super sculpt и др.
И да, не помешает сдать кровь на сахар, гормоны щитовидки и сделать УЗИ щитовидки. Но я более, чем уверена, что причина лишнего веса не в этом.