Можно ли семгу худеющим?

нужно

она жирная, не советую

Ну да, если не объедаться, то можно

Да, семга может быть частью рациона питания для людей, которые хотят похудеть. Семга богата белком и здоровыми жирами, такими как Омега-3 жирные кислоты, которые могут помочь контролировать аппетит и повышать чувство насыщения. Однако употребление семги нужно ограничивать, так как она содержит высокое количество калорий и жиров. Важно также правильно готовить семгу, предпочтительнее варить или запекать, а не жарить.

Можно и нужно!

да
это омега 3, семга насыщает хорошо и не повышает инсулин