Как не набрать вес при травме и отсутствии активности?

Question

Как не набрать вес при травме и отсутствии активности?

не хочу Ученик (138), на голосовании 6 месяцев назад

Позавчера неудачно упала и разорвала связки на лодыжке. Гипс 5 недель, с возможностью операции. То есть, из активности в моей жизни будет только ходьба на костылях до кухни и обратно, а я последние несколько месяцев посещала в спортзал, много ходила и соответственно худела. А теперь очень боюсь, что могу обратно набрать, пока буду лежать пластом :(
Посоветуйте что делать

Answer 1

Просветленный Дерьмодемон.Г Знаток (438) 7 месяцев назад

Не еш

Answer 2

Перейдите на низкокалорийное питание. Употребляйте калории умеренно, для работы внутренних органов.

Answer 3

попробуй делать упражнения на руки/плечи (от стула/кровати)
можно на пресс делать еще
попроси купить тренажеры (ну, спандер для рук например)

Answer 4

2 - 3 раза в день прием пищи не поправишься

Answer 5

Откажитесь на время от сахара и продуктов с глютеном.

Answer 6

Дефицит ккал и можно гепатоактиватор пропить, чтобы печень поддержать) Я для профилактики пропивала Ремакса Pro Aktiv. Он содержит метионин, янтарную кислоту и рибофлавин. Они помогают печени выводить токсины и восстанавливаться. Да и плюс метионин полезен для кожи, волос и ногтей) Курс доится месяц, мне помог)