Про восстановление от булимии

Я не понимаю. Одни говорят что нужно питаться свободно, сжирая все и вся на своём пути и главное не идти очищаться. Типо "не переживай через неделю переедания пойдут и ты будешь самым счастливым человеком". Уже другой источник говорит наладить питание и потихоньку вводить "запрещенку". На обоих этих системах мне тревожно жутко, опять саморефлексирую и жру.
Кароче, хочу спросить совета таких же людей свернувших не туда, что вы делали и какой ваш опыт в ремиссию?