На сколько можно похудеть, если две недели сидеть только на кефире?

На 100 грамм примерно

Если ты так питаться будешь у тебя такой понос может быть, что аж писец
А так в нём калорий мало (но смотря на то сколько ты его пить будешь)
Похудеть вполне возможно

на 10 кг каловой массы

На массу вышедшего г...вна. Сколько жрём - столько и срём, золотое правило, инструкция к жизни

5 кг мышц,воды и шлаков.но когда вернешься к нормальному питанию наберешь все 10.нужно правильное питание 3 месяца,а не тупые моно диеты

к чему такие диеты после которых организм начнёт компенсировать нехватку и ты наберёшь ещё больше? Достаточно просто отказаться от сахара.
Когда ты употребляешь сахаро содержащие напитки или продукты, крахмалы или простые углеводы, твой инсулин ( транспортный гормон) подскакивает вверх, а при высоком инсулине, клетки выставляют защитный барьер ( называется инсулиновая резистентность) это когда инсулин не может провести глюкозу в клетки и клетки голодают, сигнализируют в ЦНС, о том, что они голодны и у тебя появляется мнимое чувство голода, при том, что в крови у тебя концентрация глюкозы зашкаливает и тогда инсулин начинает транспортировать глюкозу в печень, где под действие ферментов, превращается в жир. Откажись от сахаров, от крахмалов и простых углеводов и твои клетки начнут получать полноценное питание и ты будешь чувствовать чувство сытости весь день съедая в 10 раз меньше привычного объёма пищи. Откажись от чая и кофе ( потому, что они предполагают использование подсластителя, либо вприкуску каких-то сладостей. ) в переходный период, замени обычный сахар сахаром кокосовым ( у него низкий гликемический индекс -35 единиц) или на сироп Топинамбура ( 16 единиц) или стевию ( у неё вообще нулевой гликемический индекс. Посмотри в интернете какие продукты входят в категорию низкого гликемического индекса.

Неважно на сколько похудеть. Важно, какой потом будет откат в плюс

Лучше на яблоках. Или других фруктах (кроме обжорства бананами). А ещё лучше на сырых овощах.
Кефир- не советую.
Ну, процентов 10 от веса- вряд ли больше. Но это очень от физической активности зависит.
Опять же- я б рекомендовал дольше. 2 недели это мало.

Зависит от первоначального веса
Если мало весишь, то 2-2,5 кг
Если вес не маленький, то от 4 кг можешь потерять

На все мышцы что есть

Мне нравится, что на Квинсенте вес пошел вниз. Назначили для контроля сахара. А он как перестал скакать, так и зажоры прекратились.

Я в принципе не морю себя голодом, на Редуксине худею в среднем на кг, в неделю. Это без нагрузок. Ем понемногу все, кроме сладкого. На него и не тянет на редуксине.