Какие упражнения по типу подтягиваний только для ног

Question

Какие упражнения по типу подтягиваний только для ног

Я Овер Ученик (30), на голосовании 4 недели назад

То есть не упражнения с весом в зале , но и не приседания , а чтото более эффективное
Я сейчас учусь подтягиваться, мне это больше нравится чем отжимания (которые в принципе как упражнения так себе) так и приседания тоже так себе. Но мне надо также какое-нибудь упражнение для ног

Answer 1

растяжка и приседания. ничего эффективнее для ног нет. не считая бега

Answer 2

не совсем то, но может тебе понравится, если уж совсем приседания не устраивают
(гакк-машина)

аналог же именно подтягиваний, но для ног. т.е. мышц сгибателей, - это вот такой вот тренажер для задней поверхности бедра и ягодиц.

Answer 3

Роман Голумбевский Просветленный (28572) 1 месяц назад

Выпрыгивания вверх с весом

Answer 4

Пистолет, креветка, си си, русские сгибания, разножка, прыжки

Answer 5

алекс Искусственный Интеллект (690634) 1 месяц назад

жим ногами,присед в гакке