На сколько килограмм можно похудеть за месяц если каждый день проезжать 15 км на велосипеде либо на велотренажёре

milkerrshha Профи (626) Корней Пескарич, если ты будешь сжигать значительное количество калорий каждый день и придерживаться своей поставленной диеты, думаю можно ожидать около 0.5-1 кг (потери) в неделю. Т.е. за месяц можно потерять примерно 2-4 кг при правильном подходе к диете и физической активности. Но у каждого организм индивидуален, и результаты могут варьироваться, тебе всего 14 лет, не думаю, что прям нужно тебе это сейчас. Рост и вес в норме у тебя, ты ведь растешь