Как правильно худеть ?
Вот например: пробежал ты тренировку сжег 300 калорий, пришел дамой поел больше 300сот калорий. получается реально надо считать сколько ешь сколько калорий ?
По дате
По Рейтингу
Да, для эффективного похудения необходимо вести учет калорий.
Сжигание калорий во время тренировки не означает, что можно без ограничений есть.
Чтобы похудеть, необходимо создать дефицит калорий, то есть потреблять меньше калорий, чем сжигаете.
Больше по теме