Рост 176, вес 83. Резики по нормативам ниже. Норма?

Не могу бегать 100 метров быстрее чем за 14,38. 3 км за 14.00, подтягиваюсь 18 раз, 100 кг спокойно жму от груди. Для хороших результатов по бегу, сколько нужно скинуть кг? Выгляжу отлично, не жирный, мышцы видны, сухой более менее