Тромб это что?

Я узнал что во время тренировки может оторваться тромб, если перенапрягаться, но я не совсем понимаю что это такое, я знаю что тромб это сгусток крови , но он есть у всех и может оторваться или сначала нужно тонну сахара съесть чтобы он появился? Расскажите пожалуйста, а то стремно трениться