Как успокоиться, если ты тревожный человек?

Не волнуйтесь

поплачь

с такими вопросами не в интернет, а к психотерапевту

Таблеточки пей

Выпей 100 грамм. Если мало то 200.

Антидепрессанты

Дыхательные техники или попейте водички. После этих манипуляций, лучше обратиться к врачу.

сходите к психиатру, он выпишет таблетки(+ терпия )

конечно в идеале обратиться к специалисту. к психологу и невролога посетить тоже будет полезно. а так,если вам необходимо это в моменте, вам нужно себя чем-то занять,отвлечь свой разум. на просторах интернета можно найти много разных техник. расскажу об одной. вот,вы чувствуете наступающую тревогу и беспокойство,сядьте куда-то,откуда вы будете видеть всю окружающую среду.
отвечайте себе на вопросы:
1. какие 5 предметов ты видишь? какие они?(цвет,материал,форма)
2. какие звуки ты слышишь? откуда они доносятся(предположение)
3. какие запахи ты чувствуешь?
4. дотронься до любого предмета рядом,какой он? что ты чувствуешь под своими пальцами? как оно на ощупь?
это должео помочь отвлечься. я надеюсь вы справитесь с этой проблемой.
и не забывайте,что каждый человек относится к разным событиям по-разному и ни в коем случае не вините себя в переживаниях. если вы переживаете,значит для вас это больная тема,вы можете проплакаться,но главное не зацикливайтесь,не накручивайте себя. будьте с собой помягче и верьте в то,что сможете перешагнуть через эти переживания,что сможете отпустить эти мысли и освободиться от этого груза.

работай физически без телефона..дурь как рукой снимает!

бухай, либо принимай рецептурные таблетки.

Вы, как и любой человек в руках Божьих. Тревога посещает всех, но если мы постоянно находимся в этом состоянии и со стороны организма проблем нет, то получается мы доверяем этим помыслам (зачастую от лукавого) больше чем Богу. А это форменное безобразие.

Когда тревожно, можете молиться этой молитвой:

В руце Твоего превеликаго милосердия, о Боже мой, вручаю душу и тело мое, чувства и глаголы моя, дела моя и вся тела и души моея движения. Вход и исход мой, веру и жительство мое, течение и кончину живота моего, день и час издыхания моего, преставление мое, упокоение души и тела моего.

Ты же, о Премилосерде Боже, всего мира грехами непреодолеваемая Благосте, Незлобиве Господи, мене, паче всех человеков грешнейшаго, приими в руце защищения Твоего и избави от всякаго зла, очисти многое множество беззаконий моих, подаждь исправление злому и окаянному моему житию и от грядущих грехопадений лютых всегда восхищай мя, да ни в чемже когда прогневаю Твое человеколюбие, имже покрывай немощь мою от бесов, страстей и злых человеков.

Врагом видимым и невидимым запрети, руководствуя мя спасенным путем, доведи к Тебе, пристанищу моему и желании моих краю. Даруй ми кончину христианску, непостыдну, мирну, от воздушных духов злобы соблюди, на Страшном Твоем Суде милостив рабу Твоему буди и причти мя одесную благословенным Твоим овцам, да с ними Тебе, Творца моего славлю во веки. Аминь.

Один из переводов на русский здесь

Возьмите себе что-то из новой инновационной линейкой ЛАБ от эвалар. Линейка разработана во Франции врачами. Все препараты имеют максимальную биодоступность и фармацевтическое качество. И нервы свои успокоите и для поддержания красоты можно еще что-то выбрать для себя:)

Попете витамины, для поддержки нервной системы очень хорошо помогает тетралаб Метилкобаламин витамин В12, я стала спокойнее, меньше тревожусь и лучше себя чувствую.

Вдыхай и выдыхай медленно
и всё внимание на дыхании.
5-10 раз повторяй.

Столкнулась с этим лет....цать назад,меня эта паническая атака в метро застала,где-то год не могла просто рядом с метро находиться,можете ,конечно ,поговорить с психотерапевтом,но навряд ли поможет(
Только не антидепрессанты(((((
Один умный человек подсказал - пой песенку или читай стишки(про себя)..
Вы знаете - сработало!

Да никак