Те кто на диете ,от какого продукта получаете эндорфины?

От водки, у меня водочная диета...

Хороший вопрос! ? Конечно, еда не должна быть единственным источником эндорфинов, особенно на диете. Но некоторые продукты могут поднять настроение, не вредя фигуре:
Вкусно и полезно:
Темный шоколад (70% какао и выше): Содержит флавоноиды, которые улучшают настроение и помогают расслабиться. Пара кусочков в день - отличное лакомство!
Бананы: Богаты витамином В6 и триптофаном, которые способствуют выработке серотонина - гормона счастья.
Ягоды: Антиоксиданты и витамины в ягодах борются со стрессом и улучшают настроение.
Орехи и семена: Источник магния, который помогает бороться с усталостью и раздражительностью.
Жирная рыба (лосось, тунец, скумбрия): Богата Омега-3 жирными кислотами, которые полезны для мозга и помогают бороться с депрессией.
Важно помнить:
Умеренность - ключ к успеху. Даже самые полезные продукты нужно употреблять в меру.
Разнообразие - залог сбалансированного питания. Включайте в свой рацион разные фрукты, овощи, белки и полезные жиры.
Не забывайте о других источниках эндорфинов: спорт, хобби, общение с близкими - все это помогает чувствовать себя счастливее!
А какие продукты поднимают настроение вам? �

От полезной пищи. Фрукты овощи всякие желательно. Но иногда и вредности. Я наркомановый чипсоед и люблю чипсы есть (.
Но ем супы, кашки. )

Говорят бананы для этого нужно есть вечером.

от шоколада, чипсов и тд

От поедания энергии слабых людей

от пробежки реально прут

Не вся жизнь только в еде! Ежедневные тренировки, бег, бадминтон, плавание и другие активные виды спорта не только улучшают самочувствие, но и способствуют выработке эндорфинов. Также он вырабатывается во время полового акта.

Подсела на творожки Савушкин и Простоквашино, ем их наночь. Когда знаешь, что вечером тебя ждет десерт, настроение улучшается. Не так дорого стоят, да и полезно вроде. Обычный творог уже не лезет

От горького шоколада , клубнички