Бегал до последнего , закружилаась голова , упал в асфальтовое покрытие. Как быстро восстановить выносливость?

магнитные бури сейчас и жара... не бегай, отлежись дома

придумал бред какой-то

Для быстрого восстановления выносливости после упадка рекомендуется отдых и пить достаточное количество воды, поддерживать баланс питания, употреблять белки и углеводы, делать легкие физические упражнения, избегать переутомления и стресса, спать достаточно. Спасибо GPT

Медленно походить, поднимая руки вверх, вниз, вверх, вниз, дыша ртом на полный вдох

Похоже, вы изрядно перенапряглись и нуждаетесь в отдыхе и восстановлении сил. Хотя гидратация необходима для оптимальной производительности, одного этого недостаточно для быстрого восстановления выносливости. Вместо этого вам может быть более полезно сосредоточиться на методах активного восстановления.