Как вам моя программа тренировок?

1 день:
приседания со штангой 5 подходов
тяга штанги в наклоне обратным хватом 5 подходов
жим лежа на горизонтальной сакмье средним хватом 5 подходов
жим штанги сидя из-за головы 5 подходов
скручивания на пресс в тренажере 4 подхода (до этого было упражнение молитва 5 подходов, но я решил поменять упражнение)
сгибания ez (кривого) штанги на бицепс широким хватом 4 подхода
2 день:
становая тяга 5 подходов
французский жим лежа 5 подходов
жим штанги лежа на скамье 45 градусов вверх 5 подходов
жим гантелей стоя 5 подходов
сгибания гантелей на бицепс хватом молот 5 подходов
скручивание на пресс в тренажере 4 подхода
во всех упражнения делаю повторения в диапозоне 6-12,но иногда делаю и многоповторку, когда делаю прям до отказа
эта программа вообще фулбади и что я могу в ней поменять?
если что,то помимо зала дома я 4 дня в неделю отжимаюсь на брусьях 6 подходов
подтягиваюсь 7 подходов (4 широким хватом,3 средним)
приседаю со своим весом 6 подходов (чередую обычные приседания, со взрывными-выпрыгиванием) и пресс качаю, 2 дня в неделю бегаю 5 км, и прыгаю на скакалке 16-18 минут