Ответы Mail
Спорт
Теннис
Футбол
Хоккей
Зимние виды спорта
Экстрим
Другие виды спорта
Занятия спортом
События, результаты
Спортсмены
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Лучший ответ
Miko Zhumeke
(65)
10 месяцев назад
Не стоит
Артем БертошУченик (170)
10 месяцев назад
?
Miko Zhumeke
Ученик
(65)
Артем Бертош, Мышцам нужно восстановиться чтобы расти. Тяжелая нагрузка 2-3раза в неделю достаточно чтобы они расли. Тем более онли отжиманиями долго не живешь, надо и другие упражнении, жимы, брусья. Не бегай за челленджами отжимании 30дней и т. д. Просто качайся на сплите, мое мнение.
Артем БертошУченик (170)
10 месяцев назад
Если через день комплексами отжиманий, подтягиваний, пресса, приседаний, норм?
Miko Zhumeke
Ученик
(65)
Артем Бертош, Да, так уже лучше
Остальные ответы
Weeyyyyy Geyyy
(400)
10 месяцев назад
Локти перетрешь
Артем БертошУченик (170)
10 месяцев назад
Не на локтях же я отжимаюсь
Weeyyyyy Geyyy
Знаток
(400)
Артем Бертош, а как отжимаешься ? Стоя?
Иванов
(27319)
10 месяцев назад
Суставам будет конец, а толку ноль. Не вздумай заниматься этим бесполезным и опасным дрочевом!
Артем БертошУченик (170)
10 месяцев назад
Окей, а сколько в день оптимально? Через сколько дней отдых нужен?
Иванов
Просветленный
(27319)
Цель, все определяет цель
Shang Tsung
(61962)
10 месяцев назад
Нихренасебе. Лучше книжки почитай
Артем БертошУченик (170)
10 месяцев назад
Ага, уже за месяц прочитал 6 книг
Shang Tsung
Оракул
(61962)
Артем Бертош, круто
System club13670279
(59549)
10 месяцев назад
Если ежедневно, начнутся воспаления, потом травмы, мышцы станут плотней рельефней если ты не полный но не сильно крупными
System club13670279Оракул (59549)
10 месяцев назад
Через день лучше, а ещё лучше тренировать все тело, прорабатывая мышцу 1-3 раза в неделю
Sarmat
(227538)
10 месяцев назад
Не, не, не ... Надо стопятсот! Причем за раз. Результат все равно тот же - ноль.
Похожие вопросы
Делаю подходами по 20 раз, 15 подходов в день, распределяю не четко равномерно, но более-менее.