Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Как накачать ноги дома, если нет тяжелых весов, а от приседаний, выпадов и т.п. особо ничего нет, лишь рельеф?

ABBA ABA Ученик (118), на голосовании 7 месяцев назад
Из доп. веса максимум 20кг есть и всё..
Голосование за лучший ответ
Алексей Бунин Профи (785) 8 месяцев назад
Присед с утяжелением. Присед на одной ноге (вторая нога на диване или стульчике).
раф Мыслитель (6427) 8 месяцев назад
велосипед купи гравийный или шоссейный и после 40 км твои ноги дадут тебе пи здюлей сам катаюсь по 100 км знаю о чем говорю вот там реально ноги качаются
ABBA ABAУченик (118) 8 месяцев назад
Я каждый день проезжаю по 18км и никакого эффекта даже и близко нет
раф Мыслитель (6427) ABBA ABA, 18 км это не о чем мышцы начинают качатся в тот момент когда они уже болят
Владимир Васильев Искусственный Интеллект (105021) 8 месяцев назад
встать в стойку отжимания. и бег прижимая ноги и меняя позы
Косми'Ум Том и'Погит Мудрец (16874) 8 месяцев назад
статические упражнения. стойка кибадачи (всадника).
System club13670279 Оракул (58076) 8 месяцев назад
Мешок с песком на плечи и приседы 12-20 повторов, 40-60 кг хватит
Игорь Завгородний Мыслитель (7341) 8 месяцев назад
Все проще.Займись капитальным ремонтом дома....Накачаешь все
Егор Аликов Знаток (409) 8 месяцев назад
Брать кого-нибудь за руку одной рукой а вторую ему ногу обвивать и приседать так с ним
Sarmat Искусственный Интеллект (224425) 8 месяцев назад
На одной ноге с авоськами с картошкой в руках.
Владислав Омск Мастер (1729) 8 месяцев назад
Усложняешь упражнения с весом которые у тебя есть, делаешь медленно с внутренним фокусом на нагрузку мышц
Похожие вопросы