Сколько нужно отжиматься чтобы привести мышцы в хорошее состояние

Question

Сколько нужно отжиматься чтобы привести мышцы в хорошее состояние

Пингвин Пингвинович Ученик (83), открыт 1 неделю назад

Мне почти 16, уже неделю отжимаюсь по 10-15 раз, проходит минут 10-20 и я ещё отжимаюсь и так по кругу, вопрос через какое примерно время мышцы привыкнут к нагрузкам и станут сильнее?

Answer 1

Илья Кириллов Знаток (272) 1 неделю назад

ну месяца 3 точно

Answer 2

Росим иванович Знаток (395) 1 неделю назад

раз 53

Answer 3

Ты себе хуже делаешь, мышцы должны нормально восстанавливаться

Answer 4

Тега Искусственный Интеллект (110698) 1 неделю назад

Не тАрАпИсЯ.
Теперь так делай всю жизнь.

Answer 5

1 раз в неделю, 15 подьемов достаточно, за раз. Но, желательно это делать с хлопками в ладоши

Answer 6

В очень хорошую форму не привести отжиманиями руки, но все же укрепить мышцы можно. Главное начинать с легкого, допустим 15-20 И плавно повышать их количество ( до разумного конечно )Через полгода будет заметен результат

Answer 7

месяц до тонуса.сильнее мышцы от отжиманий не станут если работать на выносливость

Answer 8

Никогда! Также как и ноги ты не накачаешь, развозя пиццу на велике!
Мама тебе постоянно говорит - "учись, сынок!". А ты хр*нью маешься ...