Тренировки , воркаут

пока не перестанешь путать силу с выносливостью

пара месяцев.

1). «Горизонт» (или «Планш») - это упражнение, которое требует серьёзной физической подготовки. Выполнять его можно на полу, а также на любой другой горизонтальной поверхности, например, на турнике, гимнастических кольцах или брусьях.
2). Кто тебе сказал, что здесь сидят экстрасенсы?!
3). Это глупый вопрос!
4). Откуда же нам тут знать, какой у тебя организм и какие у тебя тренировки ( их несколько десятков существует)! Тебя никто не видел и не знает!
5). А "40 отжиманий узким" - это считай почти ничего!

https://yandex.ru/search/?text=горизонт+на+турнике&lr=11002&clid=2261451&win=388

https://fitlife68.ru/gorizont-na-turnike-kak-nauchitsya-delat/

https://www.youtube.com/watch?v=YvbLSgWMJec

.